Krisesamtaler

Hvornår kan man have brug for en krisesamtale?

En krisesamtale kan nogle gange have afgørende betydning for, hvordan man håndterer og bearbejder de naturlige følelsesmæssige reaktioner på voldsomme eller traumatiske begivenheder.

Tiden efter en voldsom begivenhed, kan være præget af forvirring, følelsesmæssig ustabilitet, usikkerhed og en følelse af magtesløshed. Mennesker kan opleve en bred vifte af følelser såsom angst, sorg, vrede eller skyld.

I en krisesamtale kan man få muligheden for at identificere og anerkende de følelser der opstår som følge af den

traumatiske oplevelse, og arbejde hen imod en bedre forståelse af, hvordan man kan håndtere dem.

Samtidig kan en kvalificeret psykolog hjælpe med at introducere effektive copingstrategier og ressourcer, der kan støtte individet i at genopbygge sit følelsesmæssige velbefindende og bevæge sig mod heling og forsoning.

Jeg har gennem min tilknytning til bl.a. Falck Healthcare som psykolog, haft over hundredevis af samtaler med mennesker efter voldsomme hændelser.

Situationer hvor en krisesamtale kan være gavnlig:

Efter en traumatisk begivenhed: Efter at have været vidne til eller oplevet en voldsom hændelse såsom ulykker, voldelige overfald, naturkatastrofer eller lignende. Jeg har fx talt med mennesker der var i Fields under skyderiet i 2022, med mennesker hvis boliger brændte ned eller mennesker der har været involveret i trafikuheld.
Efter en pludselig livsændring: Store livsændringer såsom tab af job, skilsmisse, sygdom eller andre uventede begivenheder kan udløse naturlige følelser af at være i følelsesmæssig stress og krise.
Efter vold eller overgreb: Personer, der har været udsat for fysisk, seksuel eller emotionel vold eller overgreb, kan opleve traumatiske reaktioner, der kræver professionel støtte og intervention. En krisesamtale kan være et første skridt mod heling og genopretning.
Efter tab af en elsket: Sorg og tab er naturlige dele af livet, men nogle gange kan følelserne være overvældende og forstyrrende. En krisesamtale kan hjælpe med at navigere gennem sorgens komplekse følelsesmæssige landskab og finde støtte i en svær tid.
Efter at have været udsat for traumatiske arbejdsoplevelser: Personer, der arbejder i nødhjælpsarbejde, sundhedssektoren, politiet eller militæret, kan opleve traumatiske begivenheder som en del af deres arbejde, men også pædagoger, sygeplejersker eller endog lærere, kan opleve at blive overfaldet på deres arbejde, af de borgere og patienter de forsøger at hjælpe. Disse har jeg desværre også set en del af, gennem min tilknytning til Falck.

Har din arbejdsplads en sundheds forsikring, kan du være berettiget til psykologhjælp gennem den.
Se hvilke forsikringer jeg samarbejder med her.

Værdien af krisesamtaler

Uanset årsagen kan en krisesamtale tilbyde en sikker og støttende ramme til at udforske og forstå følelsesmæssige reaktioner på voldsomme hændelser samt at udvikle copingstrategier og ressourcer til at komme igennem krisen.

Særligt efter voldsomme begivenheder, er det vigtigt med en tryg atmosfære, hvor man føler sig set, hørt og mødt i sine følelser.

Ofte vil mange heldigvis have et velmenende netværk omkring sig, men det er ikke sikkert at ens nærmeste formår at møde en i de følelser man oplever efter en krise.

Dette kan skyldes, at de ikke forstår ens reaktion, og måske forstår man ikke engang selv, hvorfor man reagerer som man gør.

Her er det vigtigt at vide, at vi alle reagerer forskelligt på en voldsom oplevelse, og ingen følelser er forkerte. Det er helt normalt at føle sig overvældet, forvirret eller endog følelsesmæssig tom.

Krisesamtaler kan være en støtte til at finde forståelse for sine egne reaktioner, og en vejledning på vejen mod at genoprette sin følelsesmæssige balance.

Når der er tale om enkeltstående kriseoplevelser, og man ellers ikke selv har en historik med traumer eller på anden vis lever særligt belastet, vil de fleste opleve en væsentlig bedring blot efter 2-3 samtaler med en kvalificeret psykolog.