Selvtests

Tanker, efter du har fået dine testresultater

Dine testresultater kan måske afføde nogle tanker, om hvorvidt "der er noget galt med dig", eller du kan blive overrasket over dit resultat. Først og fremmest er det vigtigt, endnu engang at understrege, at testene på siden her, ikke skal ses som et pålideligt diagnoseværktøj.

Hvis du får en høj score, som overrasker dig, er det en god idé at blive nysgerrig på, hvorfor mon du har det sådan? Du kan fx spørge dig selv, hvornår du begyndte at være trist, bange eller føle dig særligt presset.
Hvis du ikke kan huske hvornår dine symptomer startede, kunne en anden mulighed være, at prøve at huske, hvornår du sidst følte dig glad? Og hvad skete der bagefter?

På den måde kan du måske pejle dig ind på, hvad det er, dine følelser forsøger at fortælle dig, eller hvad der er årsagen bag dem. Hvis du ikke oplever en naturlig bedring eller føler dig bedre tilpas ved at dele med nære venner eller familie, er det en god idé at overveje at søge professionel hjælp hos din læge eller en psykolog. Du er selvfølgelig også altid velkommen til at booke en tid til samtaleterapi i klinikken her, hvor vi sammen kan udforske dine følelser og bekymringer og arbejde på at skabe balance og trivsel i dit liv.

Det er vigtigt at prioritere din mentale sundhed og finde de nødvendige ressourcer til at styrke dit generelle velbefindende, da det kan tære på en mere end man umiddelbart tror, hvis man kronisk går rundt med ondt i sindet.